จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเท้าของคุณหลับไป?


โดย Zachary Gillen, มหาวิทยาลัยรัฐมิสซิสซิปปี้

Curious Kids เป็นซีรีส์สำหรับเด็กทุกวัย หากคุณมีคำถามที่ต้องการให้ผู้เชี่ยวชาญตอบ ส่งมาที่ อยากรู้อยากเห็นkidsus@theconversation.com.


จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเท้าของคุณหลับไป? – เฮเลน อี. อายุ 8 ขวบ, ซอมเมอร์วิลล์, แมสซาชูเซตส์


ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งนั่งดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ คุณตัดสินใจที่จะแนบขาไขว้กันเพราะคุณรู้สึกสบายขึ้นเมื่อทำแบบนั้น

เมื่อจบตอนนี้ คุณพยายามยืนขึ้นและทันใดนั้นเท้าขวาของคุณก็ไม่ทำงาน ในตอนแรกคุณไม่สามารถขยับมันได้ จากนั้นรู้สึกเหมือนมีหมุดและเข็มอยู่เต็มไปหมด สักหนึ่งหรือสองนาทีคุณจะรู้สึกอึดอัดและแปลกๆ แต่ไม่นานพอคุณจะสามารถยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ ได้ตามปกติ

เกิดอะไรขึ้น?

ฉันเป็นนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย – นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราเมื่อเราเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย เป้าหมายของการวิจัยส่วนใหญ่ของฉันคือการทำความเข้าใจว่าสมองพูดและควบคุมส่วนต่างๆ ของร่างกายเราอย่างไร เมื่อเท้าของคุณหลับไป มีบางอย่างผิดปกติกับการสื่อสารระหว่างสมองและกล้ามเนื้อของคุณในบริเวณนั้น

ทุกครั้งที่คุณตัดสินใจเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน หรือเล่นกีฬา สมองจะส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง เมื่อสมองไม่สามารถพูดคุยกับกล้ามเนื้อหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ สิ่งแปลก ๆ อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งรวมถึงส่วนนั้นของร่างกายที่มีอาการหลับไหลแปลกๆ


ภาพเคลื่อนไหวอธิบายการทำงานของระบบประสาท

มักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณนั้น ความรู้สึกนี้ซึ่งผู้คนมักเรียกกันว่า “เข็มหมุด” ในทางเทคนิคเรียกว่า อาชา.

บางคนเข้าใจผิดคิดว่าการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอทำให้เกิดความรู้สึกนี้ พวกเขาจินตนาการว่าความรู้สึก “หลับ” เกิดขึ้นเมื่อเลือดของคุณซึ่งมีสารอาหารอยู่ทั่วร่างกายไม่สามารถไปถึงเท้าของคุณได้ แต่นั่นไม่ถูกต้อง

เมื่อเท้าของคุณหลับไป แท้จริงแล้วเป็นเพราะ เส้นประสาทที่เชื่อมต่อสมองกับเท้า กำลังถูกบีบอัดเนื่องจากตำแหน่งที่คุณนั่ง โปรดจำไว้ว่า เส้นประสาทเหล่านี้มีหน้าที่ส่งข้อความไปมาเพื่อให้สมองและเท้าของคุณสื่อสารกัน หากเส้นประสาทถูกกดทับมาสักระยะหนึ่ง คุณจะไม่รู้สึกอะไรกับเท้ามากนักเพราะไม่สามารถส่งข้อความปกติไปยังสมองว่ารู้สึกอย่างไรหรือเคลื่อนไหวอย่างไร

เมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง ความกดดันที่เส้นประสาทจะถูกปลดปล่อย พวกเขา “ตื่นขึ้น” และคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึก “เข็มหมุดและเข็ม” ไม่ต้องกังวล ความรู้สึกนั้นจะคงอยู่เพียงไม่กี่นาที จากนั้นทุกอย่างจะรู้สึกปกติอีกครั้ง

มาถึงคำถามสำคัญ: สิ่งนี้เป็นอันตรายหรือไม่? โดยส่วนใหญ่แล้ว เมื่อเท้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายหลับไป สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่มีอะไรต้องกังวล อันที่จริง เนื่องจากมันกินเวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาที คุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่ามันเกิดขึ้นภายในสิ้นวัน

แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายถาวร แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นเมื่อเท้าหลับ เคล็ดลับสองสามข้อที่อาจช่วยได้มีดังนี้

  • เปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยๆ
  • อย่าไขว้ขานานเกินไป
  • เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานาน ให้พยายามยืนขึ้นบ่อยๆ

คุณอาจไม่สามารถป้องกันเท้าของคุณไม่ให้หลับได้ 100% ดังนั้นอย่ากังวลเมื่อมันเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว มันจะหายไปอย่างรวดเร็ว – และบางทีมันอาจจะเตือนคุณถึงข้อความสำคัญในสมองทั้งหมดที่เส้นประสาทของคุณมักจะส่งโดยที่คุณไม่แม้แต่จะสังเกตเห็น


สวัสดีเด็ก ๆ ที่อยากรู้อยากเห็น! คุณมีคำถามที่ต้องการให้ผู้เชี่ยวชาญตอบหรือไม่? ขอให้ผู้ใหญ่ส่งคำถามของคุณไปที่ CuriousKidsUS@theconversation.com. กรุณาบอกชื่อ อายุ และเมืองที่คุณอาศัยอยู่

และเนื่องจากความอยากรู้อยากเห็นไม่จำกัดอายุ – ผู้ใหญ่ โปรดแจ้งให้เราทราบสิ่งที่คุณสงสัยด้วย เราไม่สามารถตอบทุกคำถามได้ แต่เราจะทำให้ดีที่สุดบทสนทนา

Zachary Gillen, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาสรีรวิทยาการออกกำลังกาย, มหาวิทยาลัยรัฐมิสซิสซิปปี้

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจาก บทสนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *