เคล็ดลับเซ็กส์ 10 อันดับแรกที่คุณต้องการตอนนี้

บทวิจารณ์โดย Emily Jamea, ปริญญาเอก

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่อัตลักษณ์ทางเพศหรือเพศวิถีทุกคนก็ทำได้ ใช้ความช่วยเหลือเล็กน้อยในห้องนอน ตอนนี้และหลังจากนั้น. ในเดือนนี้เราได้พูดคุยกับนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองและสมาชิกของ HealthyWomen’s สภาที่ปรึกษาด้านสุขภาพสตรี, เอมิลี่จาเมอา, Ph.D. เพื่อรับเคล็ดลับยอดนิยมของเธอในการเพิ่มรสชาติและทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณน่าตื่นเต้น

1. เรียนรู้ร่างกายของคุณ

อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะเป็นผู้อ่านใจ การทดลองด้วยความสุขในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง จากนั้นนำสิ่งที่คุณเรียนรู้จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อสารสิ่งที่คุณพบกับคู่ของคุณ คู่ของคุณจะถูกใจคุณมากขึ้นถ้าคุณสามารถบอกได้ว่าคุณชอบอะไร

2. ระบุการเปิด – ปิดของคุณ

“หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการลบการปิดการขายของคุณออก” Jamea กล่าว สิ่งนี้หมายความว่าแทนที่จะพยายามค้นหาและเพิ่มสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไป บนมันง่ายกว่าที่จะลบสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไป ปิด. ตัวอย่างเช่นหากบ้านรกจะทำให้คุณเครียดคุณจะมีส่วนร่วมและกระตือรือร้นที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้นถ้าบ้านสะอาดมากกว่าที่คุณจะกลับบ้านมาพร้อมกับกลีบกุหลาบบนเตียง [in a messy house]. การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยการลบสิ่งที่คุณไม่ชอบออกไปสามารถปรับปรุงชีวิตเซ็กส์ของคุณได้อย่างมากมาย

3. เรียนรู้ที่จะสื่อสารความต้องการและความต้องการของคุณกับคู่ของคุณ

การสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญในการตอบสนองความต้องการทางเพศ Logan Levkoff เพื่อนร่วมงานของ Jamea กล่าว สื่อสารสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบระหว่างความสนิทสนม – และอย่ากลัวที่จะบอกคนรักของคุณเมื่อมีบางอย่างที่รู้สึก ดีหรือไม่ดี.

4. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและฮอร์โมนและยังช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับร่างกายได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่าน กระบวนการชราการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความปรารถนาโดยเฉพาะในผู้หญิง

5. รักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง

บรรยากาศทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตทางเพศของคุณ หากบรรยากาศของความสัมพันธ์เป็นพิษหรือเป็นลบในทางลบสิ่งนั้นจะส่งผลอย่างมากต่อความรู้สึกทางเพศของคุณ

6. หลีกเลี่ยงสิ่งเดิม ๆ แบบเดิม ๆ ในชีวิตของคุณโดยทั่วไป

ตามก ศึกษา จัดทำโดย Jamea คนที่อยากรู้อยากเห็นและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ มักจะรายงานความพึงพอใจทางเพศในระดับที่สูงขึ้น เปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ และอย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ กับคู่ของคุณ

7. ฝึกการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

ผู้ที่สัมผัสกับประสาทสัมผัสในชีวิตประจำวันฝึกการใช้ชีวิตอย่างมีสติรายงานด้วย ความพึงพอใจทางเพศในระดับที่สูงขึ้น และความภาคภูมิใจในตนเอง การใช้ชีวิตอย่างมีสติสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่รู้สึกถึงความอบอุ่นของดวงอาทิตย์บนใบหน้าของคุณเมื่อคุณเดินเล่นหรือให้ความสำคัญกับรสชาติอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในกิจวัตรของคุณ แต่จะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความรู้สึกของคุณซึ่งเป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิด

8. คิดนอกเตียง

การเพ้อฝันในระหว่างมีเซ็กส์หรือทำให้จินตนาการมีชีวิตขึ้นมาสามารถเพิ่มความสนใจให้กับชีวิตเซ็กส์ของคุณได้ ผู้คนจำนวนมากไม่ชอบจินตนาการหรือรู้สึกผิดที่ไม่ได้อยู่กับคู่ของตนเท่าที่ควร อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรผิดที่จะปล่อยให้จิตใจของคุณเร่ร่อน แฟนตาซีมีลักษณะเฉพาะสำหรับมนุษย์และเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น

9. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

ผู้คนจำนวนมากมีมุมมองที่แคบมากว่าควรมีเพศสัมพันธ์อย่างไร แต่หลังจากช่วงฮันนีมูนสิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาชีวิตทางเพศด้วยความต้องการและข้อ จำกัด ทางเพศของเรา เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะไม่สามารถทำสิ่งต่างๆได้อย่างที่เคยทำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดมีเซ็กส์ ให้ลองทำแทน คิดวิธีใหม่ ๆ ในการสนุกกับมัน. ทดลองกับแนวคิดผลิตภัณฑ์หรือแม้กระทั่งตำแหน่งที่คุณอาจไม่เคยมีในละครมาก่อน

10. จัดสรรเวลาเพื่อความใกล้ชิด

อาจดูเหมือนน่าเบื่อหรือเข้มงวด กำหนดเวลาสำหรับความใกล้ชิด. อย่างไรก็ตามเมื่อคู่รักมีตารางงานที่ยุ่งและแตกต่างกันคุณสามารถใส่เซ็กส์บนเตาหลังได้ แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเองจะถูกมองว่าเป็นมาตรฐานทองคำ แต่การมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลาสามารถเปลี่ยนเป็นเหตุการณ์ได้ และจากนั้นมันจะกลายเป็นลำดับความสำคัญมากกว่าที่จะคิดในภายหลัง

ทุกคนมีรสนิยมทางเพศที่แตกต่างกัน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับใครก็ตามให้ทำตามเคล็ดลับเรื่องเซ็กส์ 10 ข้อนี้และสนุกได้เลย!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *